青春痘饮食注意有什么?如果长期长痘，最好不要喝带糖分的饮料。常喝含糖饮料、吃高升糖指数(GI)的食物，不但会让青春痘恶化，还比较容易引起青春痘问题。那么青春痘饮食注意有什么?关于这个问题，下面让我们一起了解一下吧。
研究称常喝含糖饮品诱发青春痘
研究人员分析近50年多份临床研究报告，发现青春痘与饮食大有关联，像高升糖指数食物会让血糖升高、内分泌出现变动，导致脸上、皮肤频频冒出青春痘。青春痘多半长在脸部、颈部、胸部、背部等部位。皮肤若产生过多油脂，加上死皮细胞堆积，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。医界认为，皮肤之所以分泌过多油脂，可能与内分泌变动有关，因此八成以上青少年都有青春痘困扰。
研究人员分析许多研究发现，食用高升糖指数食物时，食物很快就被吸收，糖分在短时间进入血流，会引起胰岛素等激素产生波动，导致青春痘恶化。
GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像糖类和淀粉类是属于高GI;反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像蛋白质属于低GI。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食(可上网搜索食物GI值列表)。
青春痘患者正确饮食怎么做?
1、患者尽量不要食用咖啡、果汁等饮料。巧克力、奶油等甜食也要少吃。辛辣的食物坚决不能吃。否则会导致痘痘的出现。
2、患者可以多吃点蔬菜，保持大便通畅，提高身体调节能力。这样可以有效的预防青春痘。
3、患者可以适当补充维生素B，提高身体素质。
小提示：青春痘患者心理要保持好，心理问题也对病情有很大的影响。所以，患者要保持开心的心情，每天积极向上的面对生活，这样有助于治疗的效果。
以上就是关于“青春痘饮食注意有什么?”的相关介绍，希望对大家有所帮助。如果还有什么疑问，就一定要选择正规专业的整形机构进行咨询。
