牙齿的重要性不用我说大家都知道，所以保护牙齿似乎不用说就必须做的事，所以我们都必须努力。牙列稀疏一般导致牙列稀疏的因素为：牙体形态小，颌骨形态正常；先天缺牙，颌骨形态正常；牙体形态正常，颌骨太大；拔牙后不镶牙，导致近远中邻牙移位而出现间隙。牙列稀疏的特点是牙量小，骨量正常；或骨量大，牙量正常；或牙量小，骨量大；或软结构因素。不良习性（如：舔牙，咬唇等），牙周病所致的牙齿唇倾；先天性失牙，过小牙，以及遗传因素所致。那么牙列稀疏该怎么饮食保健呢？
1)茶：茶中所含的氟才能和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的结果。其中乌龙茶和绿茶含氟量更加高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功能，能够减轻在口腔中形成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。常常饮茶增多了口腔的水液流动量，维持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋养了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶更能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
2)洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括形成我们蛀牙的变形链球菌。
3)香菇：香菇里所含的香菇多糖体才能抑制口中的细菌制造牙菌斑。
4)芥末：芥末里含有一些才能抑制形成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
5)芹菜：粗纤维的食品才能扫掉一局部牙齿上的食品残渣。此外，费劲品尝能刺激释放唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌结果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也才能起到按摩牙龈的作用。
6)喝水是更加简单但却很严重的护理牙齿。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃过东西以后喝一些水，才能带走剩余口中的食品残渣，不让有损牙齿的细菌获得养分。
