一个人长大的里程碑就是不用家人提醒就知道注意饮食，注重通过饮食调整自己的状态。比如面部的斑斑点点总是会让我们非常痛苦，尤其是烦人的斑点，更是让很多爱美者愁眉不展烦恼不已，在我们的日常生活中，有很多食品都是才能缓解斑点的，那么，吃什么食品祛斑结果最好呢?下面就跟着一起来了解一下吧!吃什么食品祛斑结果好，祛斑结果最好的。
一、柠檬冰糖汁去斑
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不光才能白嫩皮肤，阻止皮肤血管老化，解除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
二、黑木耳红枣汤去斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时上下。每日早、晚餐后各一次。经常服食，才能驻颜祛斑、健美丰肌，并用于诊治面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，阻止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。
三、胡萝卜汁去斑
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有很多的维生素a塬。维生素a塬在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及斑点。
四、西红柿汁去斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治斑点有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减轻黑色素的造成，从而使皮肤白嫩，黑斑消煺。
祛斑的食品是各种各样的，这关于爱吃的人来说是很大的福利，不光仅才能让斑点消失，还才能享受美味，祛斑的过程不会让人觉得痛苦，是一种健康的祛斑方式，还在为自己面部的斑点而头疼的美眉们才能试一试。
