怀胎是很辛苦的，无论做什么都要很注意。为了孩子也为自己。但是很多女性也会有一个问题：如何避免妊娠纹?但是爱美是每个女生的天性，但是女性在怀孕期间的时候为了宝宝的健康，会让体重飙升，而且也不能随便使用化妆品，女性在怀孕期间如果不好好保养的话身体就会出现妊娠纹，妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，妊娠纹是很影响美观的，一旦出现就很难去除，但是怎么才能有效的避免妊娠纹呢?
1、远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。
小提示：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。
2、控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
提示：孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加，而且有利于肚里宝宝的发育。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动。
3、慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。
提示：建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
4、多吃富含胶原蛋白的食物：由于皮肤胶原纤维由蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，如海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。避免摄取太油、太咸(容易水肿)的食物和过多的甜食(容易肥胖)。
5、多吃富含维生素及矿物质的食物：维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
怎么在怀孕的时候避免妊娠纹，以上就是详细的介绍了，所以说女性在怀孕期间一定要好好的做预防工作，不吃油炸的食物，还要控制体重的增长速度，在饮食的时候注意上述事项，一旦发现了妊娠纹，就要及时去除。
