为了保证与他们有正常的交往，我们要注意好自身的形象，当有什么会危害到整体形象时，要及时改正处理。现在很多人都有脱发困扰，脱发的类型有多种，对于很多患者来说，尤其是一些年轻的脱发患者，很多都是属于雄激素脱发的，这类脱发者往往会因此而影响到自身形象，从而不得做植发手术来改善自己的形象。雄激素脱发又称为：脂溢性脱发、男性脱发 或遗传性脱发，症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年。那么患上雄激素脱发除了治疗外，平时还要注意什么呢？一起来了解一下必要的注意事项。
对于这类脱发要注意以下方面：
1、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣 的 食 物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增 加对头 发有 滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2、适度洗发
洗发太勤或者太少都不好，比较 合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进 头皮 血液循 环；洗发剂要选 用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能 太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环 ，增强发根部的血液供应和营养。
3、避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成 损害，使头 发 干 枯 变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
4、放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠 不充 分 密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量 有 助 于 改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
上面这些方面都是雄激素脱发患者日常生活中所需要注意的方面，为了更好的防治控制脱发现象，患者朋友可一定要注意上面的一些护理工作，尽量避开一些不利因素，以能尽量的减缓脱发症状。
1、减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发 失 去光 泽和弹 性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
2、莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易闷 坏 头 发，尤 其是发际 处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
3、远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发 的 危 险 因 素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
4、别长时间上网
电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致 人体抵抗力弱化 ，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。因此每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来 的 不利影响， 同时也使得皮肤和毛发不易衰老，达到防止脱发的目的。
过多上网打游戏也是造 成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打 游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管 收缩， 供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
5、公共游泳需注意
公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀 菌消 毒，但漂白粉对于皮肤有刺激作用，长时间接触会使头皮头发干涩，使脂溢性脱发患者头发更 容易 脱 落。 因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜时间过长，损伤发质。
