相信呢，不会变老，是每个爱美的人都渴望的。换句话说，就是永葆青春。但是，岁月的变迁是自然的存在。我们无法让时间停止。拥有不会变老的容颜是每个人都渴望的事情，可是，又有谁又可以留住时间的脚步呢?不能留住时间的脚步那我们只能与之抗争。那么，你知道延缓抗衰老的最好的方法就是养生吗？我们古人的智慧结晶《黄帝内经》对于秋天养生有一些秘诀。假如你还不了解，那就快来看看吧。
那些冬天下水游泳的人，为什么那么经冻呢?他们不就是从秋天开始天天锻炼挨冻，逐渐增强了体质，就变得适应了气候的变化。所以，“秋冻”乃是含有积极意义的健身办法，古今养生都十分强调秋天养生。
所谓“秋冻”，通俗地说“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，就避免了多穿衣服出现的身热汗出，汗液蒸发、阴津伤耗。阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄。
固然冷暖与否还要因人而异。若是上年纪的人和小孩，因其抵抗力弱，所以在寒冷时就要注意保暖。温度突然下降，那就不要再坚持了，一定要注意防寒保暖。
“秋冻”的含义不光仅在穿衣保健方面，而应从广义上把它引申为秋天的一个养生原则。即在秋天不论做什么事情，都应注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，以保证阴精的内敛，不使阳气外耗。
秋天，出于天气多变，有寒热之异，温燥、凉燥之别，故衣服的增减要适时。古语云：“饮食以调，时慎脱著”;“避色如避难，冷暖随时换”，指的就是要随时注意依据气候加减衣服。
秋季有时天气变化无常，尽管在同一地区也会有“一天有四季、十里不同天”的现象，要维持体温恒定，就应多预备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等。
