现在我们交通工具很多，为我们的出行节约了不少时间，因此，也让很多的人养成了不好的习惯，例如，有些人坐车习惯了，就算让他走一公里的路，他都会觉得很困难，因此，有些人稍微走一点路就会出现小腿肚酸痛的情况，大多数都是在运动之后，其实这是乳酸过多，而使腿部感觉到酸胀。所以大家并不用过于担心，生活中很多小方法就可以解决的，那么到底该如何解决呢，下面就为大家详细的介绍一下，怎样做可以解决小腿酸痛的情况。
首先我要给小腿肚做按摩，用力按压和捶打小腿肚的肌肉和脂肪。这样就让腿肚和肌肉放松下来了，我们也可以买一些精油，涂抹在小腿肚上，在按摩的时候让精油充分吸收到皮肤内，这样不仅能够缓解小腿肚酸痛的情况，还能让皮肤变得更好，记住每次按摩的时间不会过短，过短的话就起不到效果了。
下一步我们要做一些拉伸运动，借助一把椅子，保持身体挺直坐在椅子上，两手臂自然放松，用脚尖踮地，注意要不要用力，是上半身不松软，脚跟不能放下来，只有脚尖踮地小腿才会有拉伸的感觉，把肌肉很好的拉伸，才可以缓解小腿肚酸痛。
第三步，要借助一个手扶杆，把腿搭在扶杆上，两腿的膝盖都不要弯曲，用腰部的力量保持上半身挺直，然后缓慢地尽量用你的头去触碰搭在栏杆上的腿。大概压5次左右换另一条腿一同样的方式在压5次。此时你会有明显的拉伸感，这样就会很好地缓解你腿部的肌肉，让它充分的放松，从而达到缓解小腿肚酸痛的情况。
以上就是一些小方法，来除去腿部酸痛的情况了。相信你已经有所了解了，只要按照上面的方法去做，一定会缓解你小腿酸痛的现象的，每天坚持去做，不仅不会使小腿酸痛，还会让你的小腿变得纤细有型。
