每个人都希望自己的身材能够一直保持动人美丽，但是却压根不是所有人都可以做到。只有能够持之以恒的人才能够做到！大部分的女性手臂都会出现各种各样的现象，有些女性手臂出现松弛，而另外一些女性手臂主要是粗。为了让整体看起来更加完美，那么瘦手臂也是很必要的事情。生活中有很多方法都可以有瘦手臂的方法，因此要想真正达到瘦手臂效果，持之以恒是关键。
一、按摩瘦手臂
动作一
首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动作。
在按摩一只手的时候，其实另一只手能得要锻炼，按压的手可以稍微抬起，这样就能拉伸到手臂内侧的赘肉。注意抬起来的手要有往上延伸的趋势，可以使手臂的脂肪加快被消耗掉，并且有助于血液循环，帮助排毒。
动作二
左手抓住右臂，右手抓住左臂，然后手指以画圈的方式揉搓手臂上的肌肉，在揉搓到手臂内侧的时候，可以稍微加大力度，手掌抓紧揉按5次。外侧同样揉按5次。
在按摩的时候手腕发力，手臂不同的部位力度要求也不同，按摩的时候要注意转变力度和节奏。这个动作可以加强锻炼肱三头肌，使手臂变得结实，坚持按摩对消除手臂内侧的赘肉很有效果。
所需时间：3分钟左右
二、双臂绕环运动瘦手臂
动作：
1、挺直站立，平举双手。
2、接着弯曲手肘使双手手指放在肩部上，然后以肩部为支点，转动双臂至感觉到酸痛感，休息一会儿。
3、恢复到开始的姿势，然后依然以肩部为支点，向后绕臂至感到酸痛停止。
想要瘦手臂的朋友可以通过上述方法去进行，尽量将每个动作都做到位，才能使得手臂的肌肉可以充分的得到活动。瘦手臂的关键是组织脂肪在堆积，如果出现了疲劳现象女性不要过于勉强自己，记住，瘦手臂需要技巧。
