很多人在洗发时出现掉发严重的现象，让其很困惑，眼看自己的头发渐渐稀少，会变得不漂亮。其实我们不需要太过担心，只要我们在生活中注意到一些事情，我们就可以有效的缓解问题。我们应该保证充足的睡眠，只有当我们有足够的睡眠，我们才能使大脑皮层得到良好的休息，促进新的细胞形成和生长新的毛发。所以我们每天需要八小时的睡眠,并尝试在晚上11点前入睡,因为身体在夜间是取代旧与新,产生新的细胞,如果我们晚上不睡觉,大脑皮层的细胞就会脱落,不做新的。这里有一个详细的介绍给你。
我们在平常生活和学习的过程中要注意休息，如果大脑长期地保持在高度紧张的状态，就会死亡大量的脑细胞，大脑没有一个缓冲的过程，自然就会产生脱发的现象，我们洗头的时候对头皮细胞进行刺激，就会大量的掉头发了。所以在我们平常的学习和生活中，尽量让大脑工作一个小时左右就休息一段时间，让其有一个缓冲。
最后就是要补充一些营养，多吃一些黑芝麻，黑豆等，这些食物中都含有很高的营养成分，可以促进我们的头发生长，也可以让我们头发生长得乌黑亮丽，对我们的毛囊进行一个很好的保护，也可以将黑豆煮成黑米饭，这样我们每天都可以补充这些营养了。
以上就是我们在洗头的时候掉头发的解决办法了，相信你已经有所了解了，如果你出现了这种情况，就按照上面的方法去解决吧，相信不久后你就会看见一个明显的成效，一直保持这样的习惯，你的头发自然会乌黑浓密了。
