很多人有这种感觉,当早上梳理头发,头发脱落严重,看到什么每次洗头发也长头发落，这段时间我们都很烦,要防止自己的头发继续下降,我们应该采取什么样的措施防止头发下降?天气的变化，环境的变化，生活和工作中的压力都会让人脱发。加上春夏末干燥多风，头发易起静电，加速头发水分的挥发，破坏头发的毛鳞，导致头发质结构受损，头发会变得干燥，失去光泽，易打结，甚至出现分叉掉头发。如何面对频繁的脱发危机?
少用定型剂
不少发胶等定型产品酒精含量较高，长期使用会吸走头发水分，令发质干燥，春天应尽量少用。
勤洗头
入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。
因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。
湿发不外出
头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。
洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。
涂护发素以耳朵为界限
为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素，但这样很伤头皮。如果冲洗不净，护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。
因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
水温不超40℃
洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。
多吃肉蛋奶
头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
选好洗发水
很多姐妹因为频繁染烫，都有发丝干燥的问题，以至于常年使用滋养型的洗护产品。但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担，出现毛囊堵塞的情况。
对于掉头发的烦恼，我们很多的人都存在着，想要防止头发掉落的话，我们还需要采取很多的方法，在平时除了要选择适合自己的洗发水之后，保持充足的睡眠，多吃一些蛋白质丰富的时候，争取让自己的头发掉落的少一些。
