瑜伽可以帮助一个人静下来心来去做好一件事，让你对于一个事情有足够的耐心，还能培养一个人的整体形象和气质。手臂上有赘肉也不好看，不能衬托出完美的修长的体态。很多美女为了瘦手臂而烦恼，想寻找最快的方法，这样就可以尽早穿上无袖长裙，长裙飘飘很有意境。但是最快的方法是什么呢，而且不要有大块的肌肉，那做瑜伽最合适不过了。
瑜伽动作
step 1.俯趴在地上，双手掌心向下自然弯曲放在身体两侧，吸气用双手撑起身体，双脚脚掌勾住地板，保持自然呼吸。
step 2.成斜板式动作，整个身体形成一条直线，眼睛看着地面，动作保持10~20个呼吸左右。
step 3.弯曲你的手肘，身体向下压保持悬空状态，臀腹和大腿肌肉收紧。
step 4.整个身体形成一条直线，眼睛看着地面，动作保持10~20个呼吸左右，如果不能够坚持的话，也可以直接多次重复做这个动作。
step 5.身体俯趴在地面上放松，然后双手小臂和手肘撑在地面上，弯曲你的小腿，腰背臀腹肌肉收紧。
step 6.然后放下你的双腿，脚掌勾住地面，抬起你的身体，用双手和脚尖支撑整个身体。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
做瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，又可以塑形，让人看上去很美。现在很多人都去报名学瑜伽，在这里交给大家的动作，不用花钱上课，经济实惠，又可以瘦掉手臂，何乐而不为呢?希望今天跟大家分享的能帮助大家。
