对于大部分女性朋友来讲，拥有两条纤细美腿是每个人梦寐以求的。但是生活中，往往因为自己自律能力差，缺少运动等等各方面的原因，很多人并不能得到她们想要的完美腿型。还有一部分人虽然也采用了一定的瘦腿方法，但总是起不到很好的效果。那么究竟有哪些方法可以完美瘦腿呢？ 下面就让我们跟随专家一起来详细的了解一下，希望能给我们带来帮助。
专家介绍，常用的可以完美瘦腿的方法有以下4种：
一、腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的问题，腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会首先引起小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也可以有效解除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放在水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿曲线。
二、食品瘦腿
1、维他命E帮助解除水肿
血液循环不好，就很容易引起脚部浮肿，含维他命E的食品，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松懈等。含丰富维他命E的食品包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿
常常吃多盐的食品，容易让体内积存太多水分，造成水肿，容易堆积在小腿上。饮食除了要减轻盐的吸收外，也可多吃含钾的食品，因钾有助排掉体内多余盐分，含钾的食品包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
三、按摩
按摩是最有效最基本的腿部塑形方式，经过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排掉毒素、解除水肿。同时还可以通过刺激分布在双腿上的严重穴位调整荷尔蒙释放。
四、神奇小球
解除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉，两颗台球尺寸的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
工具：台球尺寸的健身球两颗
方法：无论坐在办公桌前，还是在家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。
功能：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方式，锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
