在现代社会，腿粗的问题已经越来越平常了。马上就要进入夏季的，所以也是求美者减肥的疯狂时期，瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。为了以最美的状态最瘦的身形迎接夏天，怎么在最短的时间内甩掉大象腿是大家都很关心的话题。今天要为大家介绍一种七天瘦腿的方法，希望可以帮到您。
方法一：浴盐或者泡腿的时候先在热水中浸泡十分钟左右，等到体温慢慢上升身体开始流汗时，再用冷水浸泡十分钟左右，这样可以使体温下降。一小段休息后再重复该方法两次，这样不仅可以促进血液循环，更能消除退步的肿胀。
方法二：不要小看原地跳，虽然做久了原地跳很累，但是只要坚持效果还是非常明显的，只要在原地跳高十次再跳远十次，对瘦腿可是非常有效果的。
方法三：踮着脚尖走路一般是芭蕾舞演员才做的，不过如果我们像芭蕾舞演员那样踮着脚尖走路不止会让心情变好更会起到意想不到的瘦腿效果。
方法四：常用脚尖运动比如交谊舞和芭蕾舞的人一般腿都非常漂亮，经常做脚尖运动不仅可以保持完美的身形，更能紧实腿肌肉，消除多余的赘肉。
方法五：建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可。
方法六：跳绳主要是瘦小腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。
怎么在七天内减掉腿部的赘肉，上述就是详细的介绍 。所以大家赶快按照上面的方法尝试一下吧，只要您坚持锻炼下去，用不了几天就可以变得美美的，运动减肥固然重要，但是在减肥的时候一定要规律的饮食，不能暴饮暴食。
