现在的女性是非常的繁忙的，由于有很多的问题要处理，就比如工作中的事情吧，总会让很多女性烦恼，还有自己的皮肤问题也是很大的事情，也要懊恼。由于工作的性质，很多人都需要长期坐在那里，久而久之就会让小腿上产生很多赘肉，想要瘦小腿，可是平时又没有时间锻炼，那么，白领一族到底该如何坐着瘦小腿呢?下面就跟着一起来简单的了解一下吧!
一、办公室的女性因为长期坐着，所以会令下半身血液不循环，容易小腿粗壮，所以办公一族的白领如何坐着瘦小腿最好就是多走路多运动。第一个可以利用的是走路上下班，或者提前一个站下车或是推迟一个站上车，每天至少散步十分钟。
二、还有一个时间就是上班上洗手间时，可以去楼上或是楼下的洗手间，让双脚多活动一下，促进血液循环，舒展腿部筋骨，对瘦小腿很有效。
三、坐着也能锻炼小腿，首先坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝，右脚不能动，转动十次。换边继续。
四、双脚自然垂直，膝盖呈直角，抬起双脚脚跟保持几秒，重复十次，接着抬起前脚掌，后跟贴着地面，几秒后放下，同样十次，记得保持上半身挺直。
五、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2至3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
六、最后是睡觉时间的瘦腿了，睡觉前可以躺在床上踩单车200下，要是嫌不够可以加次数，然后将双腿靠着墙上与身体成直角，贴15分钟。可以改善双脚血液循环，然后按摩大小腿。
瘦小腿是一件需要长期坚持的事情，否则是很难看到效果的，想要让小腿瘦下来的们一定要坚持做瘦小腿运动，这样才能减掉小腿上的肉肉，让我们早日拥有纤细美丽的双腿，让身材更加完美。
