袪色素沉着可以试一试食疗的方式哦！小斑点烦恼着很多的追求完美的女士，其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内释放及日光照射等有关。黄褐斑则多发于中青年，女士尤多，是发生在脸上的一种色素沉着性肌肤病，尺寸不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内释放、营养、日晒等有关。我们都知道产生了色素沉着，其实身体内部的原因比较大，所以想要诊治色素沉着的难题，不能够只采取外治的方法，结合食疗的方式才能够特别彻底的解决色素沉着。
中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不够所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选择下列药膳食疗方。
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每天1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每天3次，蜂蜜水冲饮，持续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑杨
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时上下后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每天3次，温开水或用白酒适量冲服，持续1月。可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，持续1月。可健脾疏肝，祛斑美白。
6、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-二十分钟后代茶饮用，每天1剂，持续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每天1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑汤
白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每天1剂，持续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。
以上所介绍的食疗方式，在选材上仍是比较多见的，很多都是我们身边很常产生的食材，有些可能必要结合一些药食同源的中药，但是难度仍是相当小的，大家可以试一试，但是只有长期坚持才能够有好的结果哦！
