谁不渴望自己面颊是白净的呢？谁不渴望自己可以老的没有那么快甚至不要老。大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级仍是有不少种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。真正想要美的健康、美的持久，就必需从生活习性改变起。随着现今社会的科技变得发达起来，爱美男女对美的要求也是逐渐提高。下面就让我们请权威而又专业的专家来详细而全面的给大家介绍一下吧。
防晒：不少人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了!因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的皮肤晒黑、出现雀斑、皱纹、老化的却是UVA，此种UVA在紫外线中却占了很多，强度最弱但穿透性超强，它才能隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑不少人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免此种现象就是无论晴雨、无论室内室外除了睡眠功夫以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线，并且外出时要撑把洋伞或者戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于诊治。
饮食：不少人以为多喝牛奶、豆浆皮肤便会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不了解有些香料食物自身就方便感光，比如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易出现雀斑，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为自身的黄色素吃多了比较方便有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物自身都又它特有的营养成份，并不是因而要您因咽废食，只要不过度食用或者出门前不要吃就行了。
事实上食物中仍是有不少才能真正帮助您美白的呢?比如：白菜、洋葱、萝卜关于退黑色素就有很好结果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是才能替您抵挡紫外线的原有食物，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是原有的美白圣品，才能由体内帮您很快的白回来。
