扩胸运动是现在丰胸技能中经常用的一种使胸部变大的手段，它能够使胸部小的美女重新恢复自信，所有的关于扩胸运动或是胸肌运动都对女孩们的乳房发育有着重要的帮助，同时还可以帮助增加乳房弹性、使其变得更加挺拔等。扩胸操除了能够锻炼胸肌使其变得更加发达之外，还可以加速胸部的新陈代谢和血液流通，进而达到调整胸型的效果。在丰胸的同时塑造出完美的挺拔的胸部，多么让人动心。除此之外，经常做扩胸运动，还有益于脊柱和颈部的健康。可以锻炼到背部各个方面。一举两得，姐妹们心动不如行动，赶紧学起来。下面便是扩胸运动详细的解说。
1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌
直接将两手向外廓或是向上高举，都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班，都很方便做。
或是更有心的人会利用哑铃，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
2.游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉著水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
3.伏地挺身
虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊。
上述所讲的运动扩胸希望可以帮助到大家。运动是非常健康的一种生活方式，同样的也是帮助女性朋友们塑造出完美身材的一种有效方式，通过运动扩胸完全可以帮助大家达到增大乳房和进行乳房保健的目的哦!想要更加健康安全的丰胸那就选择运动扩胸吧!
