我们都爱美，都喜欢苗条的身材，却又都喜欢各种各样的美食，尤其是在聚会等情况下，吃得多更是避免不了，更甚者是高脂肪的食物也会吃很多。我们会想尽办法减肥，而秋季水果减肥法的结果，大家意见各不相同，有人说秋季水果减肥法有良好的减肥结果，而有人却觉得结果不佳，甚至越吃水果越胖。但是减肥仍是要进行的，下面有几种符合秋季的水果减肥法。多多吃水果减肥又养颜，这才是保持窈窕身材的最好方式。
香蕉减肥法
1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可到达减肥的结果，因为此可每日减轻身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可解除浮肿的情况。
青苹果减肥法
苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减轻血液中的胆固醇含量，可避免造成胆结石，对高血压有一定的辅助诊治作用。苹果更能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。 减肥原理：富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，常常被减肥者用作代餐食物。
番茄减肥法
番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种上下的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等尺寸的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C必要。减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助解除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。更能补充人体缺少的维他命和矿物质。
菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素，此种酵素会伤害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，保持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而少吃其它食物，那么便才能减轻2至3千克的体重。注意事项：菠萝含有的酵素会伤害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必需细心思考。
