一直觉得，越难获得的东西才会越珍贵，减肥亦是如此。我相信，当你减肥顺利的那一刻，你一定会感谢曾经那么努力的自己。不是你做不到，而是你想不想做到。今日我写下的这些话，不光是为了鼓励你们，也是在鼓励我自己。因为，坚持是生命的一种毅力！苹果酸奶瘦身法是一种新的减肥，该是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升。第三和四天你才能恢复正常饮食，然后再做起两天的减肥。下面来看苹果酸奶瘦身法瘦身的过程。
每次减肥两天。第三和四天你才能恢复正常饮食，然后再做起两天的减肥。
第一天：苹果两斤(五六个上下，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同期喝，但要注意喝的量。)
假如完全按照以上做的话，两天下来便会瘦3~5斤!
出于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，便会制止水份吸收。瘦得会很快。假如还没有到达满意体重后，还才能用这个再来一遍，这才是真正的苹果酸奶瘦身法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必需单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很方便过的，不方便暴肥。)
原理
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你便会变得很贪吃。不过，再如何好吃的食品，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥时期，一次吃两三个苹果的话，你的大脑便会告诉你“肚子饱了”的指令，因而实际上所吃的苹果不会过多，摄入的热量也不多。假如你没有办法实行三天苹果瘦身法，才能从一天或两天做起。只要你有做，便会有结果。
苹果减肥的具体是减肥时期每日只吃苹果，才能按人们习性的早、中、晚进食习性食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食品。要知道任何食品都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功效失调，固然假如因为工作或其它无法抗拒的因素，也才能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也才能收到结果。
注意事项
苹果减肥的目的是经过吃苹果到达减少体重的目的，混合吃其它食品就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同期，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食品，苹果减肥的特殊功效将显着降低。光吃苹果减肥，出于食品单调，相应地抑制了食欲。假如会餐式的各类果品都吃，时常会过量，既不利于减肥，也方便使肠胃功效失调，导致体质下降。
