平日里大家常用的最见效的减轻体重的小方法有哪几种？生活中，大多数的女性朋友都为了保持自己的身材而在不断的减肥，但是大多数女性朋友却没有得到想要的减肥结果，造成这个结果的主要原因是自己没有掌握好有效地方法，还有就是没有足够的忍耐力和持久的心态，其实生活中有不少能够较快减肥的方法和动作，下面我们来看一下介绍吧！
第一种：扭腰法
一些女士朋友长期坐在办公室也感觉自己小腹部的赘肉不少，其实大家完全才能扭扭腰，腰部扭来扭去，既才能放松并且还才能瘦腹，而此种扭腰也获得了不少女士朋友的认可，但是大家也要注意的是，扭腰的同期，别的部位一定要维持静止，这样才才能起到较好的结果。
第二种：鼓气憋气法
这属于一种呼吸调节的方式也是腹部减肥最好的了，主要是大家吸气，让腹部鼓起来来，然后把腹部的气推到口腔当中，这样重复练习就才能使得腹部获得有效的锻炼，从而就起到了减轻脂肪的结果。
第三种：坚持按摩
按摩也是比较快的一种减肥了，既才能减肥更能到达养护皮肤的结果，不过按摩减肥大家也要长期坚持，在吃过晚饭以后，大家维持任何姿势都才能进行按摩一般现象下必要15分钟就才能了。
以上就是几种常用的最有效的减肥办法，现在大家应该知道女性朋友应该怎么在最短功夫内快速的减肥了吧，上面推荐的这几个小动作不必要过大的运动量，但是却能消耗不少的卡路里，另外假如大家饮食得当的话，那么会使减肥结果发挥到最好。
